3月20日迎来春分节气。春分时节，回暖驶入“快车道”，在迎接春暖花开的同时，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，如果保养不慎，许多疾病便易在此时找上门来。因此，合理的生活小习惯对我们一年中的健康状态都有着事半功倍的作用。

  3月19日，记者在德州市中医院了解到，春分时节许多疾病都进入了高发期，除常见的高血压、月经失调及过敏性疾病外，因“风”而受伤的患者也不在少数。那么，春风到底有何危害？我们该如何正确提防呢？对此，德州市中医院康复医学科副主任医师刘希良来了解答。

  病例一：出门踏青患上“吊线日，市民孙先生看天气晴朗，便带着14岁的儿子出门踏青，因很久没有出门，游玩期间孩子不停地跑跳，出了许多汗。次日清晨，孙先生猛地发现儿子的双眼无法完全闭合且不断流泪，还出现了刷牙漏水、口角歪斜的症状。

  3月初，50岁的王先生在待工近两个月后终于返岗复工，可工作刚一天，便因春分风寒出现左侧膝关节疼痛且出现活动受限的症状，不得不请假就医。

  德州市中医院康复医学科副主任医师刘希良介绍，春季寒气尤重，风邪、寒邪、湿邪三气夹杂痹阻于经脉之中，人体经络不通则导致颈肩腰腿关节疾病发病率明显增高。

  这便成为过敏性哮喘、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等疾病在此时期高发的原因。“虽然春天气温转暖，但对于免疫力本身较低的人群却是必须要格外注意的时期。”刘希良说，春天是一个气温变化较大的季节，有些人冬季保健不当，过食辛热，真阴内耗，阴虚火旺；或恣食肥甘油腻，痰热内蕴，至春被风邪所引，向外发散，所谓冬郁而春发，常出现头晕眩胀、胸满气闷、精神倦怠、四肢沉重等脏腑功能失调之症。再加之气候时有反常，乍寒乍暖，一些年老体弱或患有宿疾者，就常常发病或旧病复发。比如患有慢性支气管炎、支气管哮喘的老年人和反复呼吸道感染的儿童，更要注意调摄冷暖，防止着凉感冒而复发。

  药王孙思邈曰：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季应少吃酸食、适当进食甜食。饮食方面需注意健脾化湿，可以多吃淮山药、莲子、葱姜、枸杞、菊花和韭菜。同时，要注意保持饮食均衡，忌大热大寒。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

  应当依据自己真实的情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

  春天宜选择比较适合的有氧健身项目，如：到空间宽敞、通风条件好的场所骑自行车、登山、快步走或者练太极拳、放风筝也是不错的选择。

  除疾病预防意外，“春困”也成为许多人的苦恼。在此，刘希良提醒，“春困”不是病，市民无需过于忧虑。